Exercícios físicos na gestação contribuem para saúde da mãe e do bebê, destaca Maternidade Bem Nascer
A Maternidade Bem Nascer, unidade do Governo do Amapá administrada pelo Instituto Ovídio Machado, reforça a importância da prática de exercícios físicos durante a gravidez como aliada para uma gestação mais saudável e segura.
De acordo com a unidade, a prática de atividades físicas é segura na maioria dos casos, desde que seja realizada com orientação médica e acompanhamento adequado. Entre os principais benefícios está a melhora da circulação sanguínea, o que contribui para a redução de inchaços e desconfortos comuns nesse período.
Além disso, exercícios leves a moderados ajudam no controle do peso e na prevenção de complicações como a diabetes gestacional e a hipertensão. Outro ponto importante é o fortalecimento da musculatura, especialmente da região do assoalho pélvico, fundamental para o momento do parto.
A prática regular também impacta diretamente no bem-estar emocional da gestante. A liberação de endorfinas durante as atividades físicas auxilia na redução da ansiedade e do estresse, além de melhorar a qualidade do sono.
A fisioterapeuta Camila Moraes destaca que o acompanhamento profissional é essencial para garantir segurança durante esse período. “A atividade física na gestação precisa ser individualizada. Cada mulher tem uma condição diferente, por isso é fundamental buscar orientação adequada para garantir benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê”, explicou.
Entre as atividades mais recomendadas estão caminhadas, hidroginástica, alongamentos, pilates e exercícios específicos para gestantes, sempre respeitando os limites do corpo. Já exercícios de alto impacto ou com risco de queda devem ser evitados.
A Maternidade Bem Nascer orienta ainda que, antes de iniciar qualquer prática, a gestante procure avaliação de um profissional de saúde. Isso garante que os exercícios sejam realizados de forma segura e adequada às necessidades de cada fase da gravidez.
Manter-se ativa durante a gestação é, portanto, uma importante aliada para um parto mais tranquilo e uma recuperação mais rápida no pós-parto, promovendo saúde e qualidade de vida para mãe e bebê.
